וולריאן Valeriana officinalis

Valeriana officinalis (ולריאן רפואי) הוא צמח רב-שנתי ממשפחת ה־Valerianaceae, נפוץ באירופה, צפון אמריקה ואסיה. הפרחים קטנים וריחניים, לרוב לבנים או ורודים. החלק הפעיל העיקרי בצמח נמצא בשורש.

על פי הרפואה המסורתית:

• הצמח מסייע להרגעה ושינה: השורש מכיל סרוטונין, ואלריאנים וחומרים אחרים שמקלים על חרדה ומקדמים שינה. הטעם המר קשה ולכן על אף פעילותה המדהימה בסיוע התכנסות לשינה ולכן אפשרי לקבל בכמוסות או במיצוי אלכוהולי

• מקלה על מתח וחרדה: נמצאה כעשויה להועיל בהפחתת התרגשות יתר, חרדה, חוסר שקט

• פסיכואקטיבית עדינה: השפעתה עדינה, בעיקר על מערכת העצבים המרכזית

הקשר שלה לחלימה עקיפה, היא אינה גורמת לחלימה צלולה אך היכולת שלה להעניק שינה עמוקה ושקטה עשויה לשפר את זכרון החלימה

• חשוב לשים לב שהיא אינה מעודדת אקטיבית חלימה כמו כמו Silene capensis, Calea zacatechichi או Entada rheedii אלא משרה רוגע והרפייה.

כמות: 50 גרם אבקה