חסת המצפן Lactuca virosa

Lactuca virosa היא צמח עשבוני חד-שנתי ממשפחת המצליבים (Asteraceae), הנפוץ באירופה ובחלקים מצפון אפריקה ואסיה.
הצמח גדל עד לגובה של 1–2 מטרים, עם גבעולים עשבוניים ועלים משוננים ומחולקים.
פרחיו קטנים, בצבע צהוב-בהיר, מסודרים בכותרות אופייניות למשפחתו.
שורש הצמח עבה, לבן ומעובה בבסיסו, ומהווה מקור לחומרים הפעילים.
החלקים האוויריים משמשים להכנת חליטות, תמציות ותכשירים רפואיים שונים.

הרכב כימי:
הצמח מכיל לקטוקומרין (lactucopicrin), לקטוסרין (lactucerin) וחומצה לקטוקפיתית.
בנוסף, מצויים בו פלבנואידים, טריטרפנים, סאפונינים ושמנים אתרים.
חומרים אלו אחראים לפעילות נרקוטית קלה ולהרפיית שרירים.
מחקרים מראים כי הצמח עשוי להפחית חרדה ולסייע בהרפיית מערכת העצבים.
בנוסף, נצפו השפעות משככות כאב קלות, בעיקר עקב פעילות אנטי-דלקתית של הפלבנואידים.

שימושים רפואיים:
משמש ברפואה העממית לשיכוך כאבים, טיפול בלחץ נפשי ובעיות שינה.
ניתן לצרוך אותו כחליטה, כתמצית נוזלית או כתמצית אלכוהולית.
השפעת הצמח עדינה יחסית, אך מספקת תחושת הרפיה כללית.
מחקרים הראו השפעות מרגיעות על מערכת העצבים המרכזית במינונים מבוקרים.
לרוב אינו מסוכן, אך במינון גבוה עלול לגרום לתחושת הירדמות יתר.

חלימה:
מחקרים מצאו שיש לחסת המצפן יכולת לשפר את חלק הREM החלימה הערה בזמן חלום.
השפעתו על החלום אינה חזקה, אבל מרגיעה ויוצרת זיכרון ברור יותר של החלומות.
אחרי שתייה של התה לפני השינה יהיה ניתן לחזות, לראות, להרגיש חלומות בהירים וצבעוניים יותר. להגעה לחלימה צלולה עדיף לשלב עם צמחים אחרים כמו הלוטוס. 

כמות: 50 גרם עלים גרוסים.